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Toast mit Avocado

Perfekter Toast mit Avocado in nur 10 Minuten – himmlisch einfach

Ein einfaches und gesundes Frühstück mit Avocado auf Toast.

  • Total Time: 8 Minuten
  • Yield: 1 Portion 1x

Ingredients

Scale
  • 1 reife Avocado
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Chiliflocken oder Zitronensaft

Instructions

  1. Toasten Sie das Brot goldbraun.
  2. Schneiden Sie die Avocado in der Mitte und entfernen Sie den Kern.
  3. Löffeln Sie das Fruchtfleisch heraus und zerdrücken Sie es mit einer Gabel.
  4. Bestreichen Sie den Toast mit der Avocadocreme.
  5. Beträufeln Sie es mit Olivenöl und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  6. Optional können Sie Chiliflocken oder Zitronensaft hinzufügen.

Notes

  • Verwenden Sie eine reife Avocado für die beste Konsistenz.
  • Vollkornbrot sorgt für zusätzliche Ballaststoffe.
  • Author: Evelyn E. Stotts
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 3 Minuten
  • Category: Frühstück
  • Method: Kein Kochen
  • Cuisine: International
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 250
  • Sugar: 2g
  • Sodium: 200mg
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 20g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: Avocado, Toast, Frühstück, gesund, einfach