Ingredients
Scale
- 4 Tilapiafilets (je ca. 150 g)
- 2 EL Butter
- 1 EL Olivenöl
- 1 Zitrone (Saft und Abrieb)
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL frische Petersilie (gehackt)
Instructions
- Heize den Ofen auf 200°C vor.
- Vermische Butter, Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenabrieb, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
- Bestreiche die Tilapiafilets mit der Mischung und lege sie in eine ofenfeste Form.
- Backe die Filets für 12-15 Minuten, bis sie gar sind.
- Mit frischer Petersilie bestreuen und servieren.
Notes
- Frische Zitrone verleiht das beste Aroma.
- Kann mit Reis oder Gemüse serviert werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: International
- Diet: Low Calorie
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 3 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: Tilapia, Zitronenbutter, Fisch, einfach, schnell