Ingredients
Scale
- 200 g Hühnchenbrust
- 150 g Brokkoli
- 100 g Reis
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Knoblauchzehe
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Hühnchen in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Hühnchen braten.
- Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
- Knoblauch hacken und zum Hühnchen geben.
- Brokkoli hinzufügen und mitbraten.
- Alles mit dem Reis servieren.
Notes
- Für mehr Geschmack können Sie Gewürze nach Wahl hinzufügen.
- Frischer Brokkoli ist besser als gefrorener.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 60 mg
Keywords: Reis, Brokkoli, Hühnchen, gesund, einfach