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Omelett Wrap

5-Minuten Omelett Wrap – Schnelles & Köstliches Frühstück

Ein einfaches und schnelles Omelett Wrap Rezept, perfekt für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen.

  • Total Time: 15 Minuten
  • Yield: 1 Portion 1x

Ingredients

Scale
  • 2 Eier
  • 1 EL Milch
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 TL Butter
  • 1 Tortilla Wrap
  • 50 g geriebener Käse
  • 1 Handvoll frischer Spinat

Instructions

  1. Eier, Milch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.
  2. Butter in einer Pfanne erhitzen und die Eiermischung hinzufügen.
  3. Das Omelett bei mittlerer Hitze braten, bis es fest ist.
  4. Den Tortilla Wrap in einer separaten Pfanne leicht erwärmen.
  5. Das Omelett auf den Wrap legen, mit Käse und Spinat belegen.
  6. Den Wrap zusammenrollen und servieren.

Notes

  • Für eine vegane Variante können Sie die Eier durch Tofu ersetzen.
  • Fügen Sie nach Belieben weitere Gemüsesorten hinzu.
  • Author: Evelyn E. Stotts
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Frühstück
  • Method: Braten
  • Cuisine: International
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 Wrap
  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 400 mg
  • Fat: 20 g
  • Saturated Fat: 8 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 18 g
  • Cholesterol: 220 mg

Keywords: Omelett Wrap, Frühstück, schnell, einfach