Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Feta-Käse
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Heize den Ofen auf 180°C vor.
- Schneide die Hähnchenbrustfilets seitlich auf, um eine Tasche zu bilden.
- Dünste den Spinat in einer Pfanne mit etwas Olivenöl und gepresstem Knoblauch an.
- Fülle die Hähnchenbrust mit Spinat und zerbröckeltem Feta.
- Brate die Hähnchenbrust in einer Pfanne von beiden Seiten goldbraun an.
- Backe die Hähnchenbrust im Ofen für 15-20 Minuten, bis sie durchgegart ist.
Notes
- Du kannst den Spinat auch mit Ricotta statt Feta mischen.
- Serviere mit Ofenkartoffeln oder Salat.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten und Backen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Low Calorie
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 6 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 95 mg
Keywords: Hähnchenbrust, Spinat, Feta, gesund, einfach