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Garnelen Wraps

Köstliche Garnelen Wraps in nur 30 Minuten zaubern

Knackige Garnelen Wraps mit frischem Gemüse und würziger Sauce.

  • Total Time: 25 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 200g Garnelen
  • 4 Tortilla Wraps
  • 1 Salatgurke
  • 1 rote Paprika
  • 1 Karotte
  • 2 EL Joghurt
  • 1 EL Mayonnaise
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Garnelen waschen und trocken tupfen.
  2. Gemüse in dünne Streifen schneiden.
  3. Joghurt, Mayonnaise und Gewürze zu einer Sauce verrühren.
  4. Garnelen in einer Pfanne braten bis sie rosa sind.
  5. Tortillas kurz erwärmen.
  6. Gemüse, Garnelen und Sauce auf die Tortillas verteilen.
  7. Wraps einrollen und servieren.

Notes

  • Für mehr Schärfe Chilipulver hinzufügen.
  • Wraps lassen sich gut vorbereiten.
  • Frisches Koriandergrün passt gut dazu.
  • Author: Evelyn E. Stotts
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: International
  • Diet: Low Calorie

Nutrition

  • Serving Size: 1 Wrap
  • Calories: 320
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 12g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 7g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 18g
  • Cholesterol: 120mg

Keywords: Garnelen Wraps, Schnelles Essen, Sommergericht