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Fisch Wraps

Perfekte Fisch Wraps in 20 Minuten – So einfach & lecker

Einfache und schnelle Fisch Wraps, perfekt für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.

  • Total Time: 20 Minuten
  • Yield: 4 Wraps 1x

Ingredients

Scale
  • 2 Fischfilets (z.B. Lachs oder Kabeljau)
  • 4 Tortilla Wraps
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1/2 Gurke
  • 50 g Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Den Fisch mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne braten.
  2. Die Avocado, Tomate und Gurke in Scheiben schneiden.
  3. Joghurt mit Zitronensaft mischen und würzen.
  4. Die Tortillas leicht erwärmen.
  5. Den Fisch und das Gemüse auf die Tortillas legen und mit dem Joghurt-Dressing beträufeln.
  6. Die Wraps einrollen und servieren.

Notes

  • Fisch kann durch Hähnchen ersetzt werden.
  • Für mehr Schärfe eine Prise Chilipulver hinzufügen.
  • Author: Evelyn E. Stotts
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: International
  • Diet: Low Calorie

Nutrition

  • Serving Size: 1 Wrap
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
  • Unsaturated Fat: 8 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 20 g
  • Cholesterol: 45 mg

Keywords: Fisch, Wraps, schnell, einfach, gesund