Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 200 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 TL Honig (optional)
- 1 Handvoll Eiswürfel (optional)
Instructions
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Glatt mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Notes
- Verwende gefrorene Bananen für eine dickere Textur.
- Für eine vegane Variante Honig durch Ahornsirup ersetzen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: International
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 0.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Banane, Smoothie, schnell, gesund