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Chicken Wrap einfach

20-Minuten Chicken Wrap einfach – perfekt für unterwegs!

Ein einfaches und leckeres Hähnchen-Wrap-Rezept, das schnell zubereitet ist und perfekt für unterwegs oder als leichtes Mittagessen geeignet ist.

  • Total Time: 20 Minuten
  • Yield: 4 Wraps 1x

Ingredients

Scale
  • 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 200g)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 4 Weizen-Tortillas
  • 2 Blätter Salat
  • 1 Tomate
  • 1/2 Gurke
  • 4 EL Joghurt-Dressing

Instructions

  1. Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  2. Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen 5-7 Minuten braten, bis es durchgegart ist.
  3. Tortillas kurz in einer Pfanne oder Mikrowelle erwärmen.
  4. Salat, Tomaten und Gurken in dünne Scheiben schneiden.
  5. Jede Tortilla mit Salat, Gemüse, Hähnchen und Joghurt-Dressing belegen.
  6. Tortillas fest einrollen und servieren.

Notes

  • Für eine schärfere Variante können Sie Chiliflocken hinzufügen.
  • Das Hähnchen kann durch Tofu ersetzt werden, um eine vegetarische Version zu erhalten.
  • Die Wraps können auch kalt serviert werden.
  • Author: Evelyn E. Stotts
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: International
  • Diet: Low Fat

Nutrition

  • Serving Size: 1 Wrap
  • Calories: 320
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 2g
  • Unsaturated Fat: 5g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 25g
  • Cholesterol: 65mg

Keywords: Hähnchen, Wrap, einfach, schnell, Mittagessen