Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
15-Minuten Tofu Stir Fry

15-Minuten Tofu Stir Fry: Einfach himmlisch & Mega schnell!

Ein schnelles und einfaches Tofu-Gericht, das in nur 15 Minuten zubereitet ist.

  • Total Time: 15 Minuten
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 200 g Tofu
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Ingwer
  • 1 EL Öl zum Braten

Instructions

  1. Tofu würfeln und mit Sojasauce marinieren.
  2. Gemüse schneiden.
  3. Öl in der Pfanne erhitzen und Tofu anbraten.
  4. Gemüse hinzufügen und mitbraten.
  5. Mit Sesamöl abschmecken und servieren.

Notes

  • Für mehr Schärfe Chili hinzufügen.
  • Mit Reis servieren.
  • Author: Evelyn E. Stotts
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: Asiatisch
  • Diet: Vegan

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 250
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 400 mg
  • Fat: 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 14 g
  • Cholesterol: 0 mg

Keywords: Tofu, schnell, einfach, vegan