Ingredients
Scale
- 2 Thunfischsteaks (je ca. 150 g)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 TL schwarzer Pfeffer
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Paprikapulver
- 1 Zitrone (in Scheiben geschnitten)
Instructions
- Thunfischsteaks mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprikapulver würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Thunfischsteaks für 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie außen goldbraun sind.
- Mit Zitronenscheiben servieren.
Notes
- Thunfisch nicht zu lange braten, sonst wird er trocken.
- Für mehr Geschmack können Sie frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander hinzufügen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
- Diet: Low Calorie
Nutrition
- Serving Size: 1 Thunfischsteak
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 1 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 50 mg
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