Ingredients
Scale
- 2 Scheiben Brot (Weiß- oder Vollkorn)
- 50 g Putenbrust oder Hähnchenbrust
- 1 Blatt Salat
- 2 Scheiben Tomate
- 1 Scheibe Käse (Gouda oder Cheddar)
- 1 TL Mayonnaise
- 1 TL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Toaste die Brotscheiben leicht an.
- Bestreiche eine Scheibe mit Mayonnaise, die andere mit Senf.
- Lege Salat, Tomate, Putenbrust und Käse auf eine Brotscheibe.
- Würze mit Salz und Pfeffer.
- Lege die zweite Brotscheibe darauf und drücke leicht an.
- Schneide das Sandwich diagonal durch und serviere es.
Notes
- Du kannst das Sandwich mit Avocado oder Gurke ergänzen.
- Für eine vegetarische Variante die Putenbrust weglassen oder durch Tofu ersetzen.
- Frisch zubereitet schmeckt es am besten.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
- Diet: Low Calorie
Nutrition
- Serving Size: 1 Sandwich
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 40 mg
Keywords: schnell, einfach, lecker, Mittagessen, Snack